오늘의 아포리즘 (2021년 11월 19일 금요일) - 규칙적인 습관의 중요성

뇌의 계산기가 제대로 작동하지 않을 수 있다. 수면과 식사가 불규칙할 때 계산 기능이 장애를 일으키는 경우가 많다. 불규칙한 상황을 만나면 계산기가 혼란에 빠진다. 몸은 무수히 많은 부분이 연결되어 있어서 완벽하게 준비된 오케스트라처럼 유기적으로 작동해야 한다. 모든 부분이 각자의 역할을 제때 제대로 해내야 한다. 그렇지 않으면 소음과 혼란이 발생한다. 규칙적인 활동이 필요한 것도 이 때문이다. 우리가 매일 반복하는 일상적인 행위는 자동화되어야 한다. 안정되고 신뢰할만한 습관으로 자리 잡혀야 한다는 뜻이다. 그래야 일상적인 행위에서 복잡성이 줄어들어 단순해지고 예측 가능성이 커진다. - 조던 B. 피더슨(Jordan B. Peterson)의 책 ‘12가지 인생의 법칙’ p.43

마음이 불안하고 계속 두렵다면 자고 일어나는 시간부터 규칙적으로 바꾸십시오. 밥을 먹는 시간부터 일하는 시간까지 일정하게 규칙적으로 바꾸십시오. 일상이 규칙적으로 바뀌면 불안과 두려움도 고쳐질 수 있습니다. 작은 규칙을 지키는 습관을 갖게 되면 불안과 두려움에서 벗어나는 데 큰 도움이 됩니다.

네가 평안할 때에 내가 네게 말하였으나 네 말이 나는 듣지 아니하리라 하였나니 네가 어려서부터 내 목소리를 청종하지 아니함이 네 습관이라 (렘 22:21)

예수께서 나가사 습관을 따라 감람산에 가시매 제자들도 따라갔더니 (눅 22:39)